こんにちはーー٩( 'ω' )و
今回は「巡り」についてお話ししたいなと思います
何故この時期に巡りのお話しなのか？？と思うと思いますが
この徐々に暖かくなり
結構冷たい飲み物飲んだり、空調を冷やしすぎたりで体を冷やしたりしてる方まだまだ多いのではないかな？と思ったからです←私もですが（ ; ; ）
身体の冷えは
メンタル面や体調のほぼ全てに繋がっていて…
ここをケアしてあげると自然と気持ちも前向きになって
運気も前を向いてくれると言う一石二鳥なのでシェアしていきたいと思います
体を温める食べ物
- 生姜
- ニンニク
- ナッツ類
- 柑橘類
- 鮭
- 芋類
など
私の家は巡り良くしたいとか体調整えたいなと思った時に作ってるのが
手羽元で作る「参鶏湯スープ」
棗やクコ実とか生姜、にんにく、ネギなど入れて
圧力鍋に入れ４０分
ぐらいで出来ます⭐️
ここにスライスの青ネギと松の実やくるみ、ごま、ゴマ油、高麗人参のパウダーを混ぜ
出来たスープの上に乗せて頂きます🤲
その他は
- 朝一と寝る前に白湯を飲む
- 朝軽く体を動かす
- 疲れてても５分は湯船に浸かる
朝一に白湯を飲むのは
朝は内臓が冷えているので内臓が温まると消化力も高まり
しっかり栄養も消化してくれます
代謝も上がるので肌の調子も良くなったり
便秘やむくみの改善を促します。
寝る前に白湯を飲む
就寝前に白湯を飲むのはリラックス効果があると言われていて
ゆっくり時間かけて飲むと身体も温まり寝つきも良くなります。
朝軽く体を動かす
最近はYouTubeなどで
ヨガやストレッチの動画が結構合って
自分に合ったストレッチやエクササイズの動画を探して見るのをオススメです
私のオススメはこちらですね
早く起きた時は極力する様にしています。
ヨガやエクササイズやった時の朝は化粧ノリ良かったり
顔まわりもスッキリするので
極力やる様にしています^ ^
疲れていても５分は湯船に入る
疲れていたらお風呂を入るのが億劫になりシャワーになりがちですが
ここは少しでも湯船に入るのをオススメしたいです
湯船に使って全身温めることによって
血液中の老廃物や二酸化炭素の排出を促して体をリフレッシュにさせてくれます
シャワーだけでは効果が下がります。
明らかに次の日のパフォーマンス違うので
極力湯船に浸かる様にはしています。
是非、、、生活に取りれて
温活始めてみてはいかがでしょうか？？
今回は
身体を温め巡りを良くすると自然と運気も良くなるからオススメとゆうお話しでした
バイバイ✨☺️
