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こんにちはー☺️みねた氏です(@0423Jurim)
魂的良い活動して４年目になりました✨
今回は、色々良いという事を試して大幅に良くなったそして現在も続けている自分の夜ルーティン（お風呂🛁編）を紹介します。
紹介する内容
- 疲れてお風呂が面倒になりそうな時も５分湯槽に浸かる
- 入浴前にヘッドマッサージする
- お風呂に入る前にコップ１杯水を飲む
- 私オススメの入浴剤
- 寝る前に肩周りのストレッチをする
面倒でシャワーにしたいと思う時
疲れていたらシャワーで済ませたい時あるかと思います
昔読んだエステティシャンの高橋ミカさんの本で『疲れていても５分は湯船に入ること』面倒と感じる時も少しでも良いからお風呂に入り体を温めようを勧めていて
ずっと続けている習慣でもある
特に入る様にしていて時々入らない時もやってしまうとその度「極力お風呂入ろう」と思います。
次の日の日のコンディションも入っていた方が比較的に良いので極力入っています。
入浴前にヘッドマッサージする
なぜ入浴前なの？と感じる方いると思います
髪が乾いた状態でブッラシングした後、家にあるヘアオイルでマッサージするとシャンプーの時に汚れも落ちやすく、目の血行も促進されて目の疲れも抜けやすい。
ブッラシング→ヘッドマッサージ→お湯で予洗い→シャンプー の順でしています。
お風呂に入る前にコップ1杯水を飲む
お風呂前にお水を飲むと汗が出やすくなり老廃物も流れやすくなります。
入浴１５分前に飲むと発汗を促し血液がサラサラになると言われています。
入浴後も身体は水分を欲しているので１杯水を飲む様にしています。
私オススメの入浴剤は
- 塩＋日本酒（純米酒）
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【ネコポス送料無料】 ヒマラヤ岩塩 ローズソルト 1kg 粗塩タイプ 【スプーン・オーガンジーポーチ・レシピ・選べるプレゼント付き！/セット】【天然岩塩100%/入浴剤/バスソルト/無臭/ギフト】 価格:1,000円 |
- エプソムソルト
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価格:1,720円 |
浄化方法でも有名な塩と日本酒
お気に入りのアロマオイルをプラスしたバスソルトなら気分も上がりますね❤︎
日本酒もスーパーやコンビニで売っている純米酒でOK
日本酒にはアミノ酸も入っていて美肌にとっても良いし浄化もできるのでオススメです。
エプソムソルトは、マグネシウムの入浴剤ですね
お風呂に入ってマグネシウム補給ができる『浸かるサプリ』とも言われています。
オススメする理由は、身体の芯から温まる・追い炊きができる 値段も４㌔で1800円ぐらいなので財布に優しいのでオススメです。
過去記事にてエプソムソルトは書いているのでこちらも読んで見てね
最近は、ほぼ毎日エプソムソルト月２回ぐらいは塩+日本酒風呂にしています。
寝る前に、３分だけ軽めに身体を動かす
「さて髪も乾かしたし寝るか」の前に３分間
時間ください！！！！
より睡眠の質を上げるなら軽く肩のストレッチをし深い眠りに誘いましょう
睡眠の質のUPこそ『運』を育てる要では無いかと思います。
特に現代人は、スマホ•PC•ゲームなので肩や首が凝りやすくなっています
なるべく肩•首をケアして、しっかり寝て運気育てて行きましょう。
上の動画は、実際私が寝る前している動画です：）
今回は、実際私が現在進行形で続けている寝る前にしているお風呂ルーティンを紹介いたしました😘
意識して続けていたら実際大幅に流れが良くなったので
なんとなく「ツイないな」と感じる方やいい流れ継続したいなと思う方へのヒントになればと思います。
一緒に運気を育てていきましょう🌹参考になればとても嬉しいです💖
本日も最後まで読んで頂きありがとうございましたm(_ _)m
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